گینر دو کیلویی یو اس ان

فواید گینرهای افزایش وزن

ایجاد تعادل پروتئینی برای ورزشکار

فراهم کردن کالری موردنیاز

جبران کمبود وزن شدید

عوارض جانبی مصرف گینر افزایش وزن

مشکلات گوارشی در بلندمدت

افزایش چربی در افراد مصرف‌کننده

امکان ایجاد مشکلات روده ای (در صورت مصرف گینر با آب کم)

چاقی موضعی (در صورتی‌که حین مصرف تمرین مناسب انجام نشود)

ترکیبات تشکیل‌دهنده گینر:

به‌طور کلی مکملی بسیار پرکالری و حاوی کربوهیدرات و پروتئین و مقادیری چربی سالم است. یک گینر خوب باید شامل اسید آمینه‌ لازم، کربوهیدرات پیچیده یا ساده (با توجه به نوع آن) و طیف وسیعی از مواد معدنی و ویتامین‌های لازم باشد.

هرچه مکمل باکیفیت‌تر باشد پروتئین به کار رفته در آن هم باکیفیت‌‌تر است. در گذشته برخی مکمل‌ها از قند و چربی تولید می‌شدند که بسیار برای افزایش وزن خوب ولی برای سلامتی و روند تناسب اندام مضر بودند!