گینر سریوس مس اپتیموم نوتریشن

نقد و بررسی

گینر سریوس مس اپتیموم

گینر سریوس مس اپتیموم نوتریشن (Optimum Nutrition Serious Mass) یک مکمل افزایش وزن بسیار محبوب و باکیفیت است که توسط شرکت آمریکایی اپتیموم نوتریشن تولید می‌شود. این محصول در بسته‌بندی ۲.۷ کیلوگرمی (حدود ۶ پوند) عرضه می‌شود و به‌طور خاص برای افرادی طراحی شده که به دنبال افزایش وزن، حجم عضلانی و تأمین کالری بالا هستند، به‌ویژه کسانی که متابولیسم سریعی دارند و به سختی وزن اضافه می‌کنند (Hard Gainers). در ادامه توضیحات کامل این محصول را ارائه می‌دهم:

مشخصات کلی

• وزن: ۲.۷ کیلوگرم

• تعداد سروینگ: حدود ۸ وعده (هر سروینگ ۳۳۴ گرم یا ۲ اسکوپ بزرگ)

• کشور سازنده: آمریکا

• هدف اصلی: افزایش وزن، رشد عضلانی، تأمین انرژی و ریکاوری

• مناسب برای: بدنسازان، ورزشکاران در فاز حجم، افراد لاغر با متابولیسم بالا

ترکیبات در هر سروینگ (۳۳۴ گرم با آب)

• کالری: ۱۲۵۰ کیلوکالری (با شیر کم‌چرب به ۱۶۴۰ کالری می‌رسد)

• پروتئین: ۵۰ گرم (ترکیب پروتئین وی کنسانتره، کازئینات کلسیم و آلبومین تخم‌مرغ)

• کربوهیدرات: ۲۵۲-۲۵۴ گرم (بدون شکر افزوده، عمدتاً از مالتودکسترین)

• چربی: ۴.۵-۵ گرم

• کراتین مونوهیدرات: ۳ گرم

• گلوتامین و پپتیدهای گلوتامین: برای ریکاوری و حجم‌دهی عضلات

• ویتامین‌ها و مواد معدنی: ۲۵ نوع شامل ویتامین‌های B، C، D، E، زینک، منیزیم و غیره

فواید سریوس مس اپتیموم

1 افزایش وزن و حجم: با ۱۲۵۰ کالری در هر وعده، این مکمل برای افرادی که نمی‌توانند از طریق غذا کالری کافی دریافت کنند، بسیار مؤثر است.

2 رشد عضلانی: ۵۰ گرم پروتئین باکیفیت به همراه کراتین، به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.

3 ریکاوری بهتر: گلوتامین و آمینو اسیدهای موجود، بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین را تسریع می‌کنند.

4 منبع انرژی پایدار: کربوهیدرات‌های پیچیده (مثل مالتودکسترین) انرژی لازم برای تمرینات و فعالیت روزانه را تأمین می‌کنند.

5 طعم و تنوع: در طعم‌های متنوعی مثل شکلات، وانیل، توت‌فرنگی، کوکی و کرم، کره بادام‌زمینی شکلاتی عرضه می‌شود که مصرف آن را لذت‌بخش می‌کند.

نحوه مصرف

• مقدار پیشنهادی: ۲ اسکوپ (۳۳۴ گرم) را با ۷۱۰ میلی‌لیتر آب سرد یا شیر کم‌چرب مخلوط کنید.

• زمان مصرف:

◦ بعد از تمرین: برای ریکاوری و تأمین مواد مغذی عضلات

◦ بین وعده‌ها: برای افزایش کالری روزانه

◦ قبل از خواب: برای تغذیه عضلات در طول شب